na czczo

Nitro wystarczy AAKG ew. w przerwie między cyklami. DT: Rano 5g mono, 30g N2 przed treningiem DT: Rano na czczo 5g mono

po co mieszać? CP ma w sobie transportery krety, CP na czczo (pół godziny przed posiłkiem) i pół godziny przed treningiem carbo bezpośrednio po treningu (w celu uzupełnienia glikogenu w mięśniach) ok 0,5-1 g na kazdy kg masy ciała a jak tak bardzo koledze zależy, to może mieszac, tylko po co?

Kalik1964 mój przyjacielu ćwicze rano gdy wstane na czczo :D

Na czczo powiadasz. No to srednio. Wrzuc ankiete i pomyslimy.

DT przed tren shock jedna miara, po storm 1 miara DNT storm rano na czczo jedna miara prosto... w polowie puszki shocka , mozesz walic 2 miarki smialo... bo jednej prawie na pewno juz nie bedziesz czuł...

wiem co to jest HMB !! wiem ze to jest w sumie shit , nie mowie ze po tym , bralem tez xpanda na czczo moze to przypadek , chcialem siedopytac i bardziej bym sie kierowal ku xpandowi ze on byl przyczyna jak cos, a resztcie dzieki za odp

a wiec tak: -TCM: PORCJA RANO NA CZCZO PORCJA PO TRENINGU PORCJA PRZED SNEM(DAWKUJ ZEBY WYSZLO OK 10g). -AAKG: PORCJA PRZED TRENINGIEM PORCJA PO TRENINGU(MOZESZ ŁĄCZYC Z BCAA, TCM, GLUTAMINA) -GLUTAMINA: 3g RANO 5g PO TRENINGU 3g PRZED SNEM -BCAA: PORCJA PO TRENINGU PORCJA PRZED SNEM -ISOLATE WHEY: W ZALEZNOSCI OD BRAKÓW W DIECIE

aero masz na czczo?

Trening nie jest na czczo, ponieważ jest to interwał. Na celu mam poprawienie kondycji, a trening będzie się odbywał po terenie.

spaiter co ty gadasz?? aero na czczo nie rob, miecho poleci za bardzo. a aero rob albo w DT po treningu albo w DNT (tu polecam hiit), organizm kiedys musi odpoczac.

Możesz robić w DNT ale tylko na czczo. lub łyknij odżywke. Czytaj dokładnie moje posty zdr Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-09 14:08:36

By nie zaśmiecać forum nowymi teamtami napisze w tym. Chcialbym sie dowiedziec czy branie kreatyny tylko przed i po treningu pomijajac dawke na czczo to dobry pomysl?

[...] link otrzymałeś w wypowiedzi powyżej. 2. Napisz jakie są efekty przez okres redukcji, od jej początku, do teraz. Nie wiemy w tym kierunku w zasadzie nic. Tylko to, że masa ciała nie zmienia się. Miarą efektów kształtowania sylwetki są obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Wklej wszystkie pomiary od początku do teraz.

[...] sobie w wodzie którą pijesz podczas treningu z 10-15g do tego dodał 5-7g kreatyny i to zostawił w intra workout shake A za to Beta alanine i l arginine po 5 gramów jednego i drugiego podał sobie przed treningiem. W dni bez treningu bcaa jest ci zbedne, zostawiłbym jedynie z rana na czczo kreatyne 5g i beta alanine 5g. Arginine tez bym olał ;p

ja też jakoś już teraz kiepsko odczuwam no chyba że 6-7g jednorazowo na czczo %-) wtedy czuć dobrze :-D autorze z czasem bedziesz coraz słabiej czuł

Dzięki za info, ale co z tym dawkowaniem nitro II i mono? Znalazłem w necie takie: Dzień z treningiem : 5g nitrobolon przed treningiem 5g monohydratu kreatyny po treningu Dzień bez treningu : 5g monohydratu kreatyny rano na czczo 5g nitrobolon po południu Ale jak sie sprawa ma z kaps??

Dudi dlaczego tak proponuje przed treningiem XP a po treningu Crester w NT tylko Crester na czczo

Witaminy daj do 1 posiłku przy IF-ie , jeżeli bierzesz jakieś leki na czczo może warto było by się wspomóc osłonkami ? Pzdr Dess

Drugą puche odstaw na drugi cykl. W dni treningowe: Mono rano przed śniadaniem 30 minut, XP przed treningiem 30 minut W dni nietreningowe: Mono rano przed śniadaniem 30 minut, XP gdzieś po południu, na czczo przynajmniej 30 minut przed treningiem.

brałeś na czczo ?? jeśli tak to możesz spokojnie po jedzeniu nie powinno być problemów dzienna dawka 5-10g krety